Традиционная Йога
от учителей из Индии
Занятия с переводчиком
2
Йога + бассейн Zebra Santhi
Живая классика: школа классической индийской йоги Гуру Шанти Прасада, открытая в 8 странах мира, теперь и в Москве.
Вековые традиции, современный научный подход
Занятия ведут специально прибывшие из Индии учителя с двадцатилетним опытом преподавания
Два специально оборудованных зала
Широкая сетка занятий, адаптирована как для начинающих, так и для людей с опытом
Мы сделали занятия йогой максимально доступными
В пакет входит посещение бассейна
А также регулярные чаепития - беседы с мастерами
записаться на пробную тренировку
Рецепция
Welcome
Большой зал
Малый зал
Бассейн
Зона отдыха
Большой зал
Малый зал
Наши тренеры
Гуру Свами Шанти Прасад
Основатель школы гуру Свами Шанти Прасад родился в 1948 году в Керале (южная индия).
С детства интересовался работами многих мудрецов.
Во время своих долгих духовных поисков и многочисленных паломничеств в Индии он встретил многих известных и неизвестных мастеров йоги.
Шанти Прасад был посвящен в Шива Раджу йогу его отцом, который, в свою очередь, продолжил школу своего отца как часть семейной традиции.
В 1993 году в Тривандруме, штат Керала, Южная Индия, основал собственную школу духовной йоги Шанти.
На данный момент открыты филиалы в таких странах, как Англия, Швеция, Италия, Япония, Таиланд и др.
Шанти Прасад глубоко исследовал суть философии Санкхья, Кундалини-йоги, Свара-йоги, Раджа-йоги и Джняна йоги.
Каннан C.
Преподаватель по йоге
Преподает йогу в центрах йоги, а также в Аннамалайском Университете, разрабатывает обучающие программы и курсы, сам непосредственно обучает преподавателей по йоге.
Многократный победитель различных соревнований и фестивалей как регионального, так и международного масштаба. Соавтор ряда книг по йоге и по позам (Асанам). Выступает в качестве жюри на различных конкурсах.
Разработал теорию и практику, а также методологию по проведению занятий по йоге, а также по работе с сознанием и медитациям. Владеет различными стилями.
Преподает йогу на групповых занятиях, разрабатывает индивидуальные программы любой сложности.
Картик С.
Преподаватель по йоге
Диплом по йоге Аннамалайского Университета в Тамилнаду.
Бакалавр Наук по йоге Университета С-виаса в Карнатаке.
Преподавал йогу в университетах, колледжах, участвовал в правительственных программах по популяризации йоги. Организовывал программы для студентов.
Профессиональные навыки:
- Предотвращение возможных травм
- Проведение индивидуальных занятий по йоге и медитации, дыхательные практики (Пранаяма)
- Балансировка тела и сознания
Достижения:
Двукратный призер национальной премии в 2012 и 2014 гг
Трехкратный международный призер в 2009, 2013 и 2015 гг
Многократный победитель региональных соревнований
Анна Костина
Сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Специальное образование: хатха-йога в традиции Дхирендры Брахмачари (Бал Мукунд Синг), аштанга-виньяса йога (Паттабхи Джойс), йога-нидра (Сатьянанда Сарасвати), крия-йога (Ш.Ш. Шарма), специальный курс «Теория и практика классической хатха йоги» в ГБУ ДО «Учебно-спортивный центр» Москомспорта.
На занятиях по хатха-йоге Анна уделяет особое внимание правильной отстройке асан и дыханию во время практики (класс "Здоровый позвоночник").
Арупчанд Таил
Прошел несколько углубленных курсов йоги в ашрамах Свами Шивананда в Керале,
где по итогам обучения получил квалификацию «Йога Ачарья» (Мастер Йоги) с правом преподавания и открытия собственных школ йоги. Также он прошел курс изучения аюрведической системы очищения организма - Панчакарма, остановив свой выбор на одной из составляющих системы – массаже.
После 10 лет практики и изучения различных форм и видов йоги в ашрамах и центрах Индии и других стран, Аруп создал свою собственную последовательность асан - Шанкара Йога, которая дает максимальные результаты для тела, разума и духа практикующих через пробуждение скрытых ресурсов пранической энергии, текущей через тело.
Ашвин Кумар Питти
* Практика йоги около 21 года с интенсивным изучением таких стилей, как: Виньяса, Хатха, Аштанга, Кундалини с глубоким пониманием философии йоги
* Опыт изучения и обучения таких стилей йоги как Классическая, Хатха, Виньяса, Силовая, Инь, Тай и йога в паре, объединяя со смежными направлениями: Аюрведа, Массаж, Аккупунктура для различных нужд разных групп людей (групповые и персональные занятия)
* Высокие навыки в проведении классов праноямы (дыхательных техник),
* Shatkarma (Крия йога), Бандхи, Медитации, Йога-нидра и техники расслабления. Проведение занятий на основе Йога-сутра и Йога-прадипика
* Доступное объяснение преимуществ и корректировка асан с фокусировкой на ключевых моментах, а также предоставление модификаций асан для людей с физическими ограничениями
Школа Шанти представляет собой классическую индийскую йогу, сохранившую древние традиции, впитавшую богатый опыт многих известных мастеров, но при этом использующую современный научный подход. Основатель школы гуру Свами Шанти Прасад родился в 1948 году в Керале (южная индия). С детства интересовался работами многих мудрецов.
Школа Шанти представляет собой классическую индийскую йогу, сохранившую древние традиции, впитавшую богатый опыт многих известных мастеров, но при этом использующую современный научный подход.
Основатель школы гуру Свами Шанти Прасад родился в 1948 году в Керале (Южная Индия). С детства интересовался работами многих мудрецов. Во время своих долгих духовных поисков и многочисленных паломничеств в Индии он встретил многих мастеров йоги: Махариши Махеш йоги, Ошо, Мадхаван Пиллаи Свами, Парама Сивам, Гуру Васуки, Ганга Дас, Нараяна Свами, Свами Чиданада, Рамананда, Кришна Адига и многих других.
Шанти Прасад был посвящен в Шива Раджу йогу его отцом, который, в свою очередь, продолжил школу своего отца как часть семейной традиции.В 1993 году в Тривандруме, штат Керала, Южная Индия, основал собственную школу духовной йоги Шанти. В том же году его последователи открыли школу Шанти в Италии, а через год его шведские последователи открыли школу Шанти в Швеции. На данный момент открыты филиалы по всему миру, в таких странах, как Англия, Италия, Япония, Таиланд и др. Шанти Прасад глубоко исследовал суть философии Санкхья, Кундалини-йоги, Свара-йоги, Раджа-йоги и Джняна йоги, что описал в своей системе Йога-терапии, которую в свое время сформулировал с благословения и под руководством Бхаскары Пиллаи Свамикала.
Представительство школы открыто теперь и в Москве. Помимо занятий, Школа проводит обучение, подготовку и аттестацию учителей йоги по трем уровням. Занятия проводит приемник гуру Шанти Прасада, специально направленный из Индии в Россию, Каннан Шанмуэм, а также другие атестованые ученики с большим опытом преподавания.
Основной принцип йоги - это расслабление, причем как физическое, так и ментальное. В первую очередь, надо научиться правильно расслабляться. А затем уже приступать к каким-либо действиям. Что этому мешает? Стресс!
Основной принцип йоги - это расслабление, причем как физическое, так и ментальное.
В первую очередь, надо научиться правильно расслабляться. А затем уже приступать к каким-либо действиям. Что этому мешает? Стресс!
Повседневная жизнь, дела, заботы так или иначе накладывают свой отпечаток.
А те часы, которые отведены для отдыха не компенсируют накопленную за день усталость..
Мысленно, мы все равно привязаны к событиям прошлого или будущего, в своем сознании мы переживаем их вновь и вновь.
Оказывается стресс накапливается внутри нас не только ментально, но и физически. Когда ребенок испытывает стресс, он напрягается, как бы обороняется, но потом быстро расслабляется.
Со временем, в силу сложившихся привычек, мы теряем способность быстро и полностью расслабляться. Это отражается в виде напряжений в теле. Это влияет на нашу осанку, мимику, на дыхание, на сердцебиение, и, на конец, на сознание.
Мы становимся зависимы от желания все держать под контролем, и от различных переживаний. И эта зависимость напрямую влияет на наше здоровье. А ведь контроль над ситуацией можно сохранять в спокойствии, в первую очередь внутреннем.
Йога учит управлять собственными рефлексами, своим сознанием и телом, и таким образом, познавать себя.
Шаг первый: Подготовительные упражнения: Как начинающие, так и опытные практики начинают занятия с комплекса упражнений, направленных на укрепление всех суставов, растяжения мышц, повышения гибкости всех звеньев в теле. Если при занятиях спортом принято напрягать определенные зоны в теле (а это стресс), то на занятиях классической индийской йогой все происходит спокойно и с удовольствием, все тело работает целиком. При этом, стоит отметить интересную особенность: допустим, мы хотим сесть на шпагат: мы растягиваемся по максимуму и начинаем давить.. организм при этом сопротивляется, мы начинаем бороться сами с собой (а это снова стресс). На занятиях, мы поступаем противоположным образом: сначала принимаем комфортное положение, насколько это позволяет физическое состояние в данный момент, успокаиваемся, а затем, буквально на миллиметр больше растягиваемся в сторону желаемого результата. При этом, организм уже не сопротивляется и результат достигается гораздо быстрее. Гибкость, подвижность и уравновешенность – первые плоды занятий йогой.
Шаг второй: Позы Ассаны: Принимание различных по уровню сложностей поз и замирание. Нормализация дыхания и сердцебиения. Укрепляется не только тело. Происходит массаж всех внутренних органов, позвоночник принимает правильное положение, нормализуется равномерное кровообращение, снимается излишнее напряжение.
Шаг третий: Контроль за дыханием (Пранаяма) - важный аспект практики. Сочетание различных техник, таких как Стимуляция, Балансирование, Разогрев, Охлаждение, прокачка различных зон.. и т.п. осуществляется под обязательным наблюдением мастера. От правильного дыхания напрямую зависит функционирование всего организма
Шаг четвертый: Медитация. Гармония сознания, достижение внутреннего спокойствия и равновесия. Контроль беспокойства. Наука изучения себя и окружающего. Концентрация и расслабление. Изюминка практики занятий йогой в Школе Шанти
Школа Шанти учит гармонии, объединению работы сознания и тела. Управлению стрессом. Внутреннему спокойствию и тишине. Здоровое тело, гибкость и изящность - это приятное дополнение.
Чаепития, обсуждения различных аспектов, беседы с мастером
ДОСТУПНОСТЬ! Йога должна быть доступной каждому. Мы сделали занятия йогой максимально доступными, это одно из обязательных условий…
Запишитесь на пробное занятие, в пакет входит посещение бассейна!
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
19:00
19:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
20.00
20.00
HATHA YOGA
Илья
большой фитнес зал
HATHA YOGA:
На занятих внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (Асаны) и динамические комплексы.
90 минут
Вт
10:00
10:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал/парк
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
17:30
17:30
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
90 минут
19:30
19:30
KUNDALINI YOGA
Жанна
большой зал
90 минут
Ср
7:00
7:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
19:00
19:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
20:00
20:00
HATHA YOGA
Илья
большой фитнес зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
Чт
10:00
10:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
19:00
19:00
YOGA THERAPY
Картик
большой зал
90 минут
Пт
7:00
7:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
19:00
19:00
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA:
- Asanas (Асаны): Принятие асан в позиции сидя, наклоны, запрокидывания и принятие перевернутых положений, для разработки суставов, мышц и внутренних органов. - Pranayama (Пранайяма): Расширение и регулирование контроля Праны (энергии); различные виды дыхательных техник, таких как Возбуждение, Стимуляция, Балансирование, Охлаждение, разогревающие техники для разных уровней владения йогой. - Prathyahara (Пратхайахара): Фокусировка внимания от одной части тела с другой частю с помощью пальцев ног, чтобы концентрироваться на внутреннем состоянии. Это полная концентрация и внимание к Вашему телу. - Dharana (Дхарана): Сосредоточивание внимания и концентрация разума. Абстрагирование и контроль беспокойства. - Dhyana (Дхайана): Медитация. Непрерывный поток мысли и концентрация. Это сопровождается медитативной мелодией или в полной тишине, внутреннее наблюдение за мыслями, дыханием.
90 минут
Сб
11:00
11:00
YOGA THERAPY
Александра
ОТМЕНА
60 минут
12:00
12:00
НИДРА ЙОГА
Александра
ОТМЕНА
60 минут
13:30
13:30
TRADITIONAL ASHTANGA YOGA
Картик
большой зал
90 минут
Вс
14:00
14:00
КУНДАЛИНИ ЙОГА
Жанна
большой зал
90 минут
м. Ленинский проспект, ул. Орджоникидзе, д. 10А
Наши контакты: +7 (495) 090-39-93, добавочный 4
Почта: zebra-santhi@mail.ru
Центр йоги располагается на территории фитнес-клуба "Зебра Орджоникидзе".
